Selbstmitgefühl – Auf den Spuren selbstbezogener Freundlichkeit
Einem nahestehenden oder geliebten Menschen in schwierigen Situationen beistehen, dem Gegenüber Trost spenden und ihm den Rücken stärken – wer würde das nicht? Wie gehen wir aber mit uns selbst um, wenn wir in einer kniffligen Lage stecken, uns einer Aufgabe nicht gewachsen fühlen oder nicht wissen, wie die nächsten Schritte aussehen? Versinken wir in Selbstmitleid? Üben wir harsche Selbstkritik? Oder wollen wir uns selbst eine wertvolle Unterstützung sein?
In seinem Online-Vortrag am 9. November 2023 von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr veranschaulicht unser Gastdozent des Abends, der Psychologe Martin Schirmer, wie Selbstmitgefühl – also nachsichtig mit sich selbst zu sein, sich mit seinen Schwächen zu versöhnen und freundschaftlich zu behandeln – als lernbare Haltung zur Selbststärkung beitragen und unsere Beziehungen fördern kann.
- Was steckt konkret hinter dem Begriff des Selbstmitgefühls (Self-Compassion)?
- Ist ein mitfühlender Mensch automatisch auch selbstmitfühlend?
- Wie hängen Selbstmitgefühl und Selbstwert miteinander zusammen?
- Welche positiven Effekte hat Selbstmitgefühl auf die Beziehung zu uns selbst, auf unseren Alltag und unsere Gesundheit sowie auf die Beziehungen zu unseren Familien, Kindern und Mitmenschen?
- Warum spielt Selbstmitgefühl eine zentrale Rolle in der modernen Psychologie und Psychotherapie?
Neben den Antworten auf diese Fragen stehen verschiedene angeleitete Methoden und einfache Übungen auf dem Programm, mit denen Schirmer das Selbstmitgefühl für die Teilnehmenden erfahrbar und anwendbar machen will.
Ihre Fragen an unseren Experten: Im Anschluss an den Vortrag von Herrn Schirmer freuen wir uns auf einen regen, gemeinsamen Austausch mit Ihnen. Haben Sie bereits vorab Fragen an unseren Referenten oder spezielle Anregungen, können Sie uns diese direkt im Online-Anmeldeformular mitteilen.
Schnell und einfach zu unserem Online-Vortrag „Selbstmitgefühl“ anmelden
Die Anmeldung zu unserem kostenlosen Online-Vortrag „Selbstmitgefühl“ erfolgt direkt über das Online-Formular und ist bis zum 8. November 2023 (oder bis zum Erreichen der maximalen Teilnehmendenzahl) möglich. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie von uns ein bis zwei Tage vorab per E-Mail. Ein eigener Zoom-Account ist für die Teilnahme nicht erforderlich.
Bitte beachten Sie: Das Online-Anmeldeformular kann auf den Dienstrechnern der Bundeswehr nicht geöffnet werden. Bitte nutzen Sie hierfür ein privates Endgerät (Mobiltelefon, Tablet oder Laptop).
Titelbild: KAS mit Bildmaterial von www.unsplash.com