Selbstmitgefühl – Auf den Spuren selbstbezogener Freundlichkeit

Einem nahestehenden oder geliebten Menschen in schwierigen Situationen beistehen, dem Gegenüber Trost spenden und ihm den Rücken stärken – wer würde das nicht? Wie gehen wir aber mit uns selbst um, wenn wir in einer kniffligen Lage stecken, uns einer Aufgabe nicht gewachsen fühlen oder nicht wissen, wie die nächsten Schritte aussehen? Versinken wir in Selbstmitleid? Üben wir harsche Selbstkritik? Oder wollen wir uns selbst eine wertvolle Unterstützung sein?  

In seinem Online-Vortrag am 2. Mai 2024 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr veranschaulicht unser Gastdozent des Abends, der Psychologe Martin Schirmer, wie Selbstmitgefühl – also nachsichtig mit sich selbst zu sein, sich mit seinen Schwächen zu versöhnen und freundschaftlich zu behandeln – als lernbare Haltung zur Selbststärkung beitragen und unsere Beziehungen fördern kann.

• Was steckt konkret hinter dem Begriff des Selbstmitgefühls (Self-Compassion)?
• Ist ein mitfühlender Mensch automatisch auch selbstmitfühlend?
• Wie hängen Selbstmitgefühl und Selbstwert miteinander zusammen?
• Welche positiven Effekte hat Selbstmitgefühl auf die Beziehung zu uns selbst, auf unseren Alltag und unsere Gesundheit sowie auf die Beziehungen zu unseren Familien, Kindern und Mitmenschen?
• Warum spielt Selbstmitgefühl eine zentrale Rolle in der modernen Psychologie und Psychotherapie?

Neben den Antworten auf diese Fragen stehen verschiedene angeleitete Methoden und einfache Übungen auf dem Programm, mit denen Schirmer das Selbstmitgefühl für die Teilnehmenden erfahrbar und anwendbar machen will.

Ihre Fragen an unseren Experten: Im Anschluss an den Vortrag von Herrn Schirmer freuen wir uns auf einen regen, gemeinsamen Austausch mit Ihnen. Haben Sie bereits vorab Fragen an unseren Referenten oder spezielle Anregungen, können Sie uns diese direkt im Online-Anmeldeformular mitteilen.

Hinweis: Die maximale Teilnehmendenzahl für den Online-Vortrag „Selbstmitgefühl“ ist erreicht. Daher ist zur Zeit keine Anmeldung mehr möglich. Sollten Plätze frei werden, wird eine erneute Freischaltung des Anmeldeformulars vorgenommen. Von daher schauen Sie bitte von Zeit zu Zeit vorbei.“ Gerne können Sie sich für die Veranstaltung auch auf unserer Warteliste vormerken. Schreiben Sie uns dazu einfach eine Mail mit der Angabe Ihres Namens, Ihrer Postleitzahl sowie Ihrem Dienstgrad/Ihrer Dienststelle an FamilieundBildung@KAS-Soldatenbetreuung.de.